HUBER à Hyères (83-Var)

C’est un appareil de chez LPG (innovation et fabrication 100% française, cocorico !!) qui permet de travailler l’ensemble du corps de façon ludique et intuitive, en douceur, sans choc ni vibration (contrairement au Power Plate).

Il est composé d’une plateforme qui oscille autour d’un axe central, sur laquelle vous vous trouvez debout, avec les pieds placés d’une certaine façon (qui vous sera indiquée sur l’écran tactile situé en face de vous), ainsi que d’une colonne avec des manettes qui possèdent des capteurs de force, sur lesquelles vous placerez vos mains et apposerez une certaine force (pousser, tirer, soulever, appuyer) selon le travail désiré et les indications affichées à l’écran.

Vous êtes debout sur la plateforme, de préférence dans une tenue confortable, en chaussettes, et nous ferons dans un premier temps une découverte des différents mouvements que l’on retrouvera plus tard sur l’appareil. Une fois cette étape franchie, nous regarderons ensemble vos objectifs et lancerons le programme adéquat : santé renforcement abdos/lombaires, santé étirements des jambes, sport renforcement endurance mode « natation », sport renforcement vitesse mode « ski », brûleur de graisses mode « fat burning », esthétique mode déstockage des jambes etc etc… Autant de programmes que d’objectifs.

Chaque programme possède une étape obligatoire de paramétrage de votre force à l’instant T, qu’il sera nécessaire de reproduire à chaque séance (car d’un jour à l’autre on peut être en plus ou moins grande forme physique selon la nuit qu’on a passé ou même simplement l’heure du RDV qui peut varier), afin de coller le mieux possible à vos capacités du jour.

Une fois cette étape passée, nous aurons un certain nombre de séries à effectuer, avec un certain nombre de répétitions dans chaque série, avec des temps de pause et un temps de travail variable d’un programme à l’autre. Tout est indiqué de façon très claire sur l’écran tactile en face de nous, il suffit de suivre les instructions. Mais c’est un travail très différent de ce qu’on a l’habitude de faire en temps normal, car il s’agit ici de rentrer dans des cibles en forçant à la bonne intensité.

Nous avons donc un objectif ludique qui nous permet de nous faire penser à autre chose, et malgré tout, pendant ce temps, l’ensemble du corps doit maintenir une bonne posture, être bien gainé, respirer profondément… C’est un travail très compliqué que l’on a pas du tout l’habitude de faire.

Au terme de chaque programme nous avons un tableau de scores, avec le pourcentage de réussite, c’est-à-dire le pourcentage de temps que vous avez passé dans la cible : l’objectif est de se rapprocher des 100% évidemment, mais lorsque l’on est au-delà de 80% sur plusieurs séances d’affilées, on peut passer au niveau suivant : où la vitesse des mouvements de l’appareil est plus grande, l’amplitude de mouvement augmente, et la force à appliquer pour rentrer dans la cible augmente aussi. Le travail est donc évolutif, et l’on a un suivi des scores au fur et à mesure des séances.

La professionnelle à vos côtés surveille votre bon placement et bonne posture tout au long du programme, et vous guide si vous ne savez plus où vous en êtes en cours de route.

Chaque programme dure 30 minutes.

C’est probable, car même si le travail effectué est doux, il n’en n’est pas moins très différent de la façon dont nous avons l’habitude de bouger en temps normal, et même des grands sportifs ont été plutôt surpris de se rendre compte en fin de séance que oui, ça bosse !

On peut travailler au niveau de la santé concernant des problèmes de sciatique, lombalgies, et partir sur des programmes de renforcement de la sangle abdominale et lombaire (très important) couplé à des étirements bien spécifiques ; tout comme on peut utiliser Huber afin de se remettre en jambe avant la période de ski pour se préparer un peu physiquement à un effort dont on n’a pas eu l’habitude depuis un an, et partir sur le programme ski qui permet de travailler les muscles sollicités lors de ce sport ; tout comme on peut aussi se faire une séance de « fat burning » de 30 minutes afin de brûler des calories et déstocker en masse (il faut savoir que 30min de Huber en « fat burning » c’est l’équivalent énergétique en terme de perte de calorie, d’1H30 de course à pied…).

Oui, il n’y a aucune restriction de taille, de poids, ou de mobilité : une personne en fauteuil roulant peut aussi travailler sur Huber, car elle sera placée sur un siège adapté sur le plateau, et ainsi travailler la sangle abdominale et les membres supérieurs.

Comme toujours, cela va dépendre de vos objectifs, mais il est recommandé d’effectuer une série de 15 séances pour voir un certain résultat.

Cela peut également être considéré et intégré dans le quotidien en tant que véritable session sport, comme on pourrait se prendre un abonnement en salle de fitness, et il existe des tarifs préférentiels en ce sens.